Por Alpura
Porque detrás de cada producto Alpura está el cuidado, la alimentación y el cariño hacia nuestras vacas. Por esta razón en nuestros productos encuentras la calidad de origen que nos distingue para llevar a tu mesa la leche que tú y tu familia merecen.

Siempre andas corriendo de un lado a otro, trabajo, familia, amigos… pero te gustaría poder disfrutar más de todo lo que haces y seguir siendo productiva. Atención a los siguientes consejos. ¡Realmente son los pequeños detalles los que producen cambios!

1. Haz un planning el domingo con los compromisos que ya tengas previstos para la semana

¡Así tendrás un esquema del tiempo libre restante para otras actividades!


2. Pero tampoco te centres sólo en planificar, también hay que actuar

Si te centras demasiado en la planificación es más probable que procastines. Balancea entre organización y acción para ver resultados.


3. Deja una tarde libre para los imprevistos… ¡o simplemente para poder disfrutar y relajarte!

No intentes hacer demasiadas cosas, sé realista y disfruta, ¡te lo mereces!


4. Duerme lo suficiente…y ¡haz la cama!

Acostarse en una cama ordenada y bien hecha asegura que el sueño sea más reparador. ¡Lo dicen los expertos!


5. Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, ¡tú puedes!

Cuando haces deporte tu cuerpo libera endorfinas (hormona de la felicidad) por lo que tendrás más energía y voluntad para asumir el resto de las tareas.


6. Revisa y mide los resultados, así verás progresos y te mantendrás motivada


Valora tus triunfos y evalúa que tareas te han quedado pendientes, así podrás mejorar para la semana siguiente.


7. Dedica un tiempo a la lectura para despejar tu mente

Leer un rato a la noche despeja tu mente y favorece la creatividad. Es alimento para el cerebro.


8. Planea la alimentación de tu día, comer bien te mantiene alerta

¿Te has dado cuenta de que muchos de los alimentos “chatarra” que comes durante el día los compras porque son lo que tienes más a la mano? ¿Qué tal si lo que tuvieras a la mano fueran cosas sanas y nutritivas?

Recuerda que pequeños detalles hacen la gran diferencia. Así que llévate desde la mañana tus refrigerios; almendras, cacahuates, un yoghurt o hasta un cuartito de leche son opciones que puedes llevarte y que te ayudan a no caer en la tentación de comprar alimentos altos en grasa, sodio y/o azúcar. Inténtalo y verás que no solo cuidas tu peso sino que tendrás mucho más energía durante el día.

Así que ya sabes, hay muchas maneras de ser más productiva, y una muy importante es comer bien.

El Yoghurt B-Bible de Alpura es la mejor opción para las personas con un ritmo de vida complicado y que buscan una buena alimentación. Elaborado con fruta 100% natural y adicionados con calcio ofrecen una gran consistencia. Además con su variedad de sabores  puedes probar una experiencia nueva cada día.