Por Teresa Donoso
17 junio, 2016

Comer pasta y hacer dieta SÍ pueden ir de la mano.

Muchos creen que los carbohidratos, las pastas, el pan, las papas y el arroz son el enemigo número uno de una alimentación saludable. La verdad es que no es así y que puedes comerlos igual (en moderación y versiones integrales) incluso si estás tratando de comer mejor o de hacer dieta. Es en serio, no podría bromear con algo como esto. ¿Estás listo? Entonces toma lápiz, papel y un tenedor… porque querrás estar listo para cocinar, servir y comer inmediatamente.

1. Prueba hacer estos ricos ñoquis caseros sin harina. Es la excusa perfecta para comer más espinaca (ver receta)

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La BioGuía

Tiene muy pocos ingredientes y su textura es increíble. Además, tienen más proteína y menos carbohidratos que los ñoquis normales.


2. Convierte tu plato de ensalada en un plato de pasta y come más vegetales sin siquiera darte cuenta (ver receta)

Pizca de Sabor

Esto sí que es lo mejor de ambos mundos.


3. Prepara tu lasaña de siempre, pero prefiere añadirle verduras como alcachofa o espinaca (ver receta)

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Comida Kraft

Si puedes, usa un poco menos de queso del normal y la mayor cantidad de verduras que puedas. ¡Una delicia!


4. Esta pasta a la marinera está hecha de fideos integrales y es mucho más baja en calorías que un plato normal (ver receta)

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Adelgazar sin hacer dieta

La clave es servirte la porción adecuada, acompañarla con una buena porción de proteína (los mariscos) y preferir la pasta integral.


5. Aunque si quieres algo más radical, estos ‘fideos’ hechos de tiras de calabacín te van a enamorar (ver receta)

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Danza de Fogones

Lo mejor es la crema de aguacate que llevan encima.


6. Prueba esta otra ensalada de pasta, que lleva atún, tomate y aceitunas (ver receta)

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Guía Infantil

¡La mejor forma de comer más sano!


7. Aunque si quieres probar algo más oriental, entonces tienes que hacer este Lo-Mein con brócoli y fideos integrales (ver receta)

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Entre Compras y el Hogar

¡Esta es lejos mi favorita!

¿Y tú? ¿Crees que puedas comer alguno de estos platos si estás a dieta? ¡Cuéntanos!

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