Por Teresa Hechem
26 octubre, 2015

Sabemos que tus intenciones son buenas, pero probablemente no estás ayudando con estas frases…

Estar ahí para alguien que está luchando contra la depresión es complicado. Incluso puedes preferir alejarte antes de decir lo equivocado. Pero no te distancies de esa persona porque te necesita más que nunca. Sólo ten en cuenta que algunas de estas frases pueden tener un significado completamente distinto para alguien que padece esta enfermedad:

1.  «¡Pero si te ves tan feliz!»


¿Estás diciendo que no crees que tenga depresión?


2. «¡Pero si tu vida es tan perfecta!»

¿Me perdí el meme de que la gente que tiene una vida buena no puede tener depresión?


3. «¿Has tratado de…?»


Y si no lo he intentado, es porque no quiero o no estoy preparado. Aprecio el consejo, pero a veces sólo necesito apoyo.


4. «Sólo sal de aquí y manténte activo. ¡Te sentirás mucho mejor!»

Eso es como decir «Sal a correr y sentirás mejor tus piernas rotas».


5. «Deberías agradecer tu suerte en vez de estar triste»


Es una mezcla de factores ambientales, genéticos, físicos y de situaciones particulares y no tiene nada que ver con la suerte o estar triste.


6. «Vamos a tomarnos un trago y despejarás tu mente»

No trates mi enfermedad como un mal día de trabajo.


7. «No pareces depresivo, tienes buena cara»


Las apariencias engañan…


8. «No te preocupes, eres lo suficientemente fuerte para salir de esto»

Gracias, pero esa fuerza no asegura la recuperación.


9. «¿Pero no te hago feliz?»


Sí me haces feliz, pero la depresión es más que felicidad y tristeza. Y no quiero que te pongas esa presión.


10. «¿No te preocupa que los medicamentos te dejen tonto?»

¿No te preocupa preguntarle a alguien por los tratamientos para tratar la depresión mejor?


11. «¿Te has tomado tu medicación?»

Tampoco es apropiado decir esto.


12. «Trata de pensar en otra cosa y notarás la diferencia»


¿Alguna vez le ha funcionado eso a alguien?


13. «Oye, piensa que hay gente que está mucho peor que tú»

¿Sí?…


14. «Te entiendo perfecto. A veces yo también me deprimo»

Esa es una buena forma de hacerme sentir invalidado en menos de tres segundos.


15. «Extraño cómo eran las cosas antes»

No estás siendo un buen amigo diciendo eso…


16. «A lo mejor te deberías concentrar en comer mejor y hacer ejercicios»

Si no eres mi doctor, mejor omite ese tipo de comentarios.


17. «Estás siendo muy duro contigo»

De eso se trata la depresión…


18. «Deberías concentrarte en hacer las cosas que te hagan felices»

Lo «divertido» es que las cosas que solían hacerme feliz, ya no lo hacen.


19. «Todo se pondrá mejor…Sólo piensa en eso…»


¿Entonces  tengo que seguir sufriendo hasta que se acabe?


20. «¿Sigues con depresión? Pensé que ya estabas bien»

No porque esté mejor un tiempo significa que me recuperé del todo.


21. «Todos tienen esos días»


Y muchas personas tienen esa vida.


22. «La felicidad depende de ti»

Mierda. Eligió la felicidad. ¿Por qué no pensé en eso?


¿Y qué es lo que sí deberías decir?

Estoy aquí para ti; lamento que estés sufriendo; ¿cómo puedo ayudarte?; no tienes que lidiar con esto solo; sólo puedo imaginarme por lo que estás pasando; pero voy a tratar de entenderte lo mejor que pueda. 

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