Por Juan David Montes
21 septiembre, 2016

¿Tomar café para dormir?

Para muchos tomar una siesta es el secreto de la productividad. Después de unos cuantos minutos de sueño quedan listos para seguir con su día, sin embargo hay otras personas que o bien continúan durmiendo por horas o cuando se despiertan se sienten peor que antes de cerrar sus ojos. Para ellos esta técnica conocida como “siesta cafetera” resultará bastante útil.

Se sabe que la cafeína hace efecto en el cuerpo después de 20 minutos.

Y será más potente si el cerebro está libre de adenosina, la sustancia que lo adormece.

Así que si tomas una siesta de 20 minutos después de beber café, la cafeína tendrá tiempo de activarte sin que la adenosina sea un estorbo. Sólo tienes que seguir estos pasos:

1. Tómate una taza de café.


2. Reposa durante 5 minutos.


3. Toma una siesta de 20 minutos.


4. ¡Ahora eres imparable!

¿Has probado esta técnica?

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