Por Elvira Vergara
17 Junio, 2015

Ahora pensaré dos veces antes de elegir qué comer. 

En cada porción de alimentos que se muestra a continuación, hay 200 calorías. Tomemos en cuenta que un adulto promedio debe consumir entre 2.000 y 2.500 calorías diarias; es por eso que te invito a escoger los alimentos para completar tu requerimiento diario.

¿Qué tal unas verduras de entrada?

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475 gramos de cebolla morada
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1.425 gramos de apio
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Esa cantidad de apio es como para 3 personas , ¡y son tan solo 200 calorías!

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308 gramos de maíz
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¿Qué escogerías de plato de fondo?

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66 gramos de salchicha
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145 gramos de pasta cocida
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186 gramos de frijoles negros
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72 gramos de pan francés
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Yo creo que evitaría comer pan francés…


¿Y si comemos algo dulce?

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50 gramos de Splenda
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50 gramos de Werther’s Originals Candy
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385 gramos de manzana
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51 gramos de gomitas
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¡25 ositos equivalen a lo que necesitamos consumir en el desayuno!

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68 gramos de Tootsie Pops
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34 gramos de mantequilla de maní
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¡Y eso que es apenas poco más de una cucharada!

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51 gramos de cereal Fruit Loops
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55 gr de cereal Cranberry Vanilla Crunch
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¿Qué tal algo para algo para beber?

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333 ml de leche entera
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496 ml de Coca Cola
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60 ml de Bailey’s
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¡Si fuera tú, no tomaría Bailey’s!

Sabemos que hay alimentos que son más calóricos que otros, pero aún así es difícil llevar la cuenta, es por eso que verlos de esta manera resulta tan impresionante. ¡Me cuesta creer que esa pequeña porción de mantequilla de maní tenga las mismas calorías que un 1,4kg de apio! 

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