Por Pamela Silva
Publicado el 31 agosto, 2018

PORQUE ES DIFÍCIL OK, DÉJENME EN PAZ.

Salir a correr es una forma muy simple de hacer ejercicio, no necesitas muchas cosas ni tener mucho dinero, solo la disposición de dejar de lado Netflix y salir al mundo a dar unas cuantas vueltas. 

Pero al verdad es que es difícil, demasiado difícil.

Así que aquí tienen algunos consejos para que sea un poquitín más sencillo.

1. Ten expectativas realistas para tus primeras semanas corriendo

Si un día lo logras y al otro no, no desesperes, lo importante es ir de a poco


2. Usa zapatillas de deporte que te calcen perfecto

Instagram- @nikerunning

3. Usa aplicaciones que te ayuden a organizar tus carreras mejor

Instagram- @ashleynwilliams

Como Couch to 5K.


4. Sobre todo, para registrar todas las corridas que hagas


5. La ropa interior no es un juego y necesitas una que absorba la humedad

rei.com

6. Y eso incluye calcetines buenos y que no transpiren

Instagram- @balega_international

Especialmente, de cobre o bambú NO de algodón.


7. Necesitas comer bien antes y después de correr

instagram- @foodheavenshow

8. Tienes -no, no es opcional- que calentar antes de comenzar a correr


9. Los días de descanso son días merecidos y no una pérdida de tiempo

 

Así que no se sientan mal por no correr un día, descansar también es parte de entrenar


10. No corras más rápido de lo que puedas, sino que a uno donde te sientas cómoda


11. Porque lo más importante no es correr mil kilómetros sino que ser constante


12. Elige buena música para que no se te haga aburrido (o incluso escucha un podcast o audiolibro)

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