Por Teresa Donoso
10 septiembre, 2015

Una de las cosas que nos aleja de la felicidad con mayor rapidez es la preocupación, y aunque preocuparnos es bueno, no tiene mucho sentido si te preocupas por algo que sólo existe en un futuro distante. Muchas veces esta preocupación nos genera una sensación de ansiedad y de agobio que nos impide sentirnos contentos con las cosas que tenemos en el presente y que hace que en muchas ocasiones pasemos por alto las cosas increíbles que tenemos y experimentamos día a día. Estas son sólo algunas ideas que pueden ayudarte a combatir este problema, pero claramente existen varias otras alternativas.

1. Abraza a alguien que sea importante para ti y céntrate en el aquí y el ahora: la razón por la que esta persona es tan importante para ti

2. Respira profundamente y deja ir tus miedos, cuando vuelvas a respirar recuerda todas las cosas increíbles que tienes en el presente

3. Recuerda que los errores siempre nos enseñan algo y siempre son para mejor

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4. Escribe todos los días al menos dos cosas buenas que hayan sucedido en las últimas 24 horas

5. Recuerda lo increíble que es tu cuerpo y las muchas cosas que te permite hacer

6. Por ello mismo, deja de castigarte por no tener el ‘cuerpo perfecto’ o porque mostrar signos de envejecimiento

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7. Cada vez que comiences a sentirte ansiosa utiliza alguna frase positiva para relajarte, casi como si fuera un mantra. La mía es “nada dura para siempre y todo cambia”

8. Aliméntate siempre, hidrátate y nutre tu cuerpo cada vez que este te lo pida. Olvídate de la palabra dieta, simplemente vive el presente.

9. Cuando estés demasiado estresada dale permiso a tu mente para que se relaje y se quede en blanco

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10. Date cuenta que mereces amar y ser amada en el presente y que no es necesario esperar al momento ‘correcto’

11. Expresa tu amor en el presente, di ‘te quiero’ cuantas veces sea necesario a lo largo del día

12. Acéptate tal y como eres y deja de pensar que tienes que seguir reglas específicas para ser feliz

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13. Intenta detenerte al menos 5 minutos durante tu día y mira a tu alrededor: ¿Qué cosas tienes que te hacen feliz y que habías pasado por alto?

14. Comprende que todo pasa, que todo cambia y que nada es para siempre, ni lo bueno ni lo malo

15. Abrázate a ti misma todos los días y repítete lo mucho que te quieres: tú eres lo único que tendrás para siempre

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