Por Andrea Araya Moya
5 abril, 2016

Por favor, no les pidas que se calmen ni los presiones.

La ansiedad es una condición que afecta a miles de personas en el mundo. Las personas que la sufren viven a diario con la preocupación, el miedo y la alteración de cada uno de sus sentidos cuando un ataque de ansiedad llega. Para ayudarlos, hay muchas cosas que puedes hacer. Sin embargo, es necesario que comprendas que pedirles que se calmen no ayudará en nada y sólo empeorará las cosas.

1. Ayúdale a recordar buenos momentos


2. Pregúntale cómo puedes ayudar cuando esté sufriendo un ataque de ansiedad


3. No le hagas pensar en el futuro muy a menudo


4. No dejes de responderle sus mensajes


5. El peor error es pedirle que se calme o decirle que exagera


6. Abrázala más a menudo


7. Realicen actividades en las que puedan distraerse juntos


8. No presiones ni apures cuando esté haciendo algo importante


9. Si vas a hacer planes es mejor que sean concretos y pronto


10. Ayúdale a entender que no es un anormal o que su ansiedad es completamente grave


11. Pregúntale qué cosas le hacen sentir ansioso


12. Olvídate del “tenemos que hablar”, o el “te cuento después”


13. Aprende a reconocer cuándo vendrá un ataque de ansiedad


14. Comprende que a veces debes darle su espacio


15. Convéncele de quedarse contigo y no hacer nada en todo el día


16. Escucha lo que quiere decir sin reprocharle nada


17. No le regañes ni presiones por cualquier cosa


18. Sobre todo, demuéstrale todo tu apoyo y cuánto te importa su bienestar

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