Por Camila Cáceres
25 agosto, 2017

Son seis consejos básicos, fáciles de imitar… en teoría.

Belinda Norton, como muchas otras mujeres, había tratado muchas veces de bajar de peso sin real éxito. Alrededor de los 40 años y ya viendo acercarse las famosas dolencias de la vejez decidió finalmente darle un giro a su estilo de vida y observó lentamente un cambio realmente impresionante, ese cambio que nunca antes antes había logrado.

Actualmente comparte su éxito a través de Instagram, junto con tips saludables para quienes quieren imitarla.

➕b.truth⤵ ️I hated photos…;I drank V drinks every morning before work; I had no energy or drive and couldn't get moving; I was hiding every insecurity; tummy rolls; cellulite thighs; biting my fingernails; I felt like crap; I was always complaining and never felt OK or I was sick with a cold or flu often; Stomach aches; asthma; headaches every week; My skin looked old and I was giving up on myself. ⤵️ 'I'd say: 'oh well I am a mum and work hard.. I can't have it all, I'm not going to look like I used too..' I'd repeat the sentence to people and to myself. 'You know I had a big babies and terrible births blah blah – 'What's the point in trying ..?' I'm not trying to pick up…' 'These clothes will do … No one looks at me anyway' 'I'd spend a fortune on my hairstyles and wear bright colours.. just to take away the focus from my body…' Sound familiar.. ? But Do you hear these echoes too… theses doubts.. these lingering thoughts? .. But I changed it… and so can you.. Do you want to know how? ↪️How to get your life on track.. ↪️How to stop craving and eating crap; real ways of re-training your brain and triggers; ↪️With time efficient quality training and fitness; ↪️How to be happy and energised everyday …without sugary caffeinated drinks from the petrol station … www.blivewear.com click over to get your tickets to b. Talking LIVE. It's called: ➕b.inspired: the real way to stop eating crap. Exactly how I switched my brain: I have never spoken of this before and I'm only sharing it with 50 people get in fast! #blivewear #transformation #fitgirl #fitfam #healthy #cellulite #gym #weightloss #run #fitmum #fit #bodygoals #runner #tanned #triathlete #fitspo #love #training #sweat #cardio #nourish #happy #fitnessgirl #bodybuilding #active #muscle #cleaneats

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No fue un proceso rápido y ciertamente no fue fácil, pero lo más importa para ella -más que el ejercicio y la alimentación saludable- es el ser consistente y no dejar las cosas a medio camino.

The last 15kg is the most wonderful release of the whole you… because feeling energised & light all day and every single day there after is addictive. It may feel like the hardest thing to do because some food habits and our exercise habits are hard to change but it's worth it! Worth more than those bites! Worth more than those sweat beads …. ➕To get any personal gain we must climb out of a hole but it's exhilarating ~ the bonus for you is … I know exactly every step of how to help you really get those kilograms off with excellent health maintenance too. ➕Both of these photos are relaxed not even smiling (passport smile ) I use this same pre-image because it shows the exact change in weight loss, muscle tone, skin tone, posture and self-confidence. ➖Are you hiding and hoping it will all just go away? Yeah I did too. ➖Cellulite and thigh rub getting you down? Yup me too. ➖Going to parties and trying to be happy but not feeling quite right. Yup me also. (See igstory 😉 for a ) ➖Feeling sluggish and saying oh I'm just getting old or I literally don't have time! With kids; work; chores; my partner or husband works away; and to top that …. I am a busy Mum! Yup I did too… ➡️These are all the reasons why changing it for yourself to get better health is YOUR 1# priority. ➡️Maintaining this body is easy now… truthfully. I want to save you time by giving you all my secrets. All my ➕how to: ➕all my food: ➕all the mental mindsets ➕all my workouts and all my ➕how to fit it with kids and or/ no partner. ➕READ this Ebook ➡️b.bodyboost™ download by clicking in ⤴️link in bio because I want you to feel and look your best in 15 weeks time… 10 days to reset your mind 10 weeks to change your body ✔️#blivewear #bbodyboost

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1. Adiós al alcohol

No es que lo dejes completamente. Según Belinda no está mal beber una copa de vino un viernes por la noche o tomar algunos tragos en una fiesta particular, pero no lo hagas un hábito. No hay nada más fácil que olvidar la cantidad de azúcar que tienen la mayoría de las bebidas alcohólicas.


2. ¿Quieres abdominales duros como un muro?

No está todo en tonificar y trabajar, también tienes que estar muy atenta a lo que consumes. Los mejores ejercicios según ellas son los que trabajan los costados y las planchas de peso con las piernas. Según Belinda son ejercicios más completos que además de tus abdominales “calientan” las zonas cercanas en la espalda, glúteos e incluso los brazos.


3. Ni pienses en saltarte comidas

Belinda recomienda comer SEIS veces al día, como muchas de las dietas de las celebridades. ¿Pero por qué es esto? Bueno, porque así mantienes a tu metabolismo trabajando y quemando más calorías. La mujer además dice que es importante mantener los niveles de ansiedad y ánimo bajo control, cosa que se desordena cuando tenemos hambre.


4. Olvídate de la balanza

¿Qué dijimos recién sobre la ansiedad? Según Belinda es realmente tu peor enemiga a la hora de mantenerte sano, porque ese debe ser nuestro norte, no perder peso. Nos provoca a esperar resultados rápidos, algo imposible, y que no mide nada tan importante— después de todo, los músculos pesan MÁS que la grasa.


5. Ponte los zapatos de correr

Un circuito de 40 minutos puede aumentar significativamente tu masa muscular, algo que tendemos a perder a medida que envejecemos y sin una buena masa de músculos perdemos fuerza y movilidad. Recomienda correr tres veces a la semana, incluyendo hacer pesas y por supuesto, siempre estirarse para mantenerse flexible.


6. Parte el día con cardio en lugar de desayuno

Quizá su declaración más controversial, pero recomienda salir a correr o caminar antes del desayuno para “acelerar la distribución de la sangre” y “activar el metabolismo”. Hoy por hoy la mujer se ha convertido en una especialista en nutrición y continua dando este consejo, así que creo que podemos decir que no se pierde nada con probar.

¿Estás lista para comenzar?

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