Por Carla Cappello
20 octubre, 2017

Cada 5 kilos de sobrepeso aumenta en 13% la mortalidad.

Si bien los avances en la lucha contra este tipo de cáncer han mejorado mucho, hay una parte de responsabilidad que habita en nosotros mismos. Una dieta sana por ejemplo puede mantenernos lejos del cáncer, ya que el sobrepeso es un gran factor de riesgo.

¿Por qué?

  • El exceso de grasa en el cuerpo afecta el riesgo de padecer cáncer de muchas formas:

  • Mal funcionamiento del sistema inmune e inflamación.

  • Altos niveles de hormonas como estrógeno e insulina.

  • Problemas con la insulina.

“Las mujeres deberían no beber nada de alcohol al menos dos días por semana para prevenir el cáncer de mama. El sedentarismo también es un factor de alto riesgo. Un gesto simple como caminar entre 3 ó 4 horas al día es fundamental para evitar recaídas en mujeres diagnosticadas”.

Dra. Reina García Closas para Marie Claire

Netdoctor

¿Qué alimentos previenen el cáncer de mama?

– Alimentos con ácido fólico, como los vegetales de hoja verde.
– Las frutas y vegetales en general, particularmente, los ricos en vitamina C.
– El aceite de oliva, es preferible a otras grasas.
– Carnes blancas, legumbres, pescado y frutos secos.
– La soja, por su alto contenido en isoflavonas.

Mantengámonos sanas y prevengamos el cáncer de mama.

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