Por Andrea Araya Moya
25 junio, 2015

Despertar cansados. Vivir la rutina diaria sin ganas. Pensar en la hora de dormir todo el tiempo. Mirar cómo pasa la vida y no hacer nada. Esas son las situaciones principales que suceden cuando no tienes energía diariamente y no sabes por qué. No duermes lo suficiente y te cuestionas qué es lo que debes hacer para poder vivir tu día de manera más agradable y activa. No te compliques, pues la solución es más simple de lo que crees.

1. Evita estar demasiado tiempo bajo la luz artificial. Será mucho mejor

2. Procura siempre tomar un buen desayuno y jamás saltártelo

3. Dormir las horas necesarias

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@Anastasia

4. No usar tu teléfono o computador antes de dormir, pues te costará más conciliar el sueño

5. Meditar o tomar pequeños descansos para relajar tu mente

6. Rodearte de personas que te alegren y entreguen energías positivas a tu día

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@Falka

7. Hacer lo que más te gusta, por todo el tiempo que quieras

8. Consumir alimentos saludables y bajos en grasas

9. Prefiere el té verde en lugar de las bebidas azucaradas

10. Hacer ejercicio regularmente acelerará tu metabolismo y hará que tu circulación funcione mejor

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Alexis Ren

11. Disminuye tu ritmo diario. Respira profundamente y relájate, al menos 5 minutos

12. Escucha música de vez en cuando, eso hará que te motives más para comenzar el día

13. Prefiere caminar o andar en bicicleta, en lugar de usar un automóvil

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@Leonardo

14. Mentalízate en cosas positivas

15. No dejes de beber agua

16. Huele un limón o cualquier cítrico. Te ayudará a reactivar tu cerebro y calmar la tensión

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