1. Desayuno 1
Ingredientes:
– 1 banana
– 80 gr avena
– 15 gr miel
– 15 gr mantequilla de maní
– 100 cc leche de almendras
– 30 gr almendras
Preparación:
Mezclar los ingredientes en un frasco y refrigerar toda la noche.
2. Desayuno 2
Ingredientes:
– 80 gr avena
– 15 gr jarabe de maiz o miel
– 10 gr cocoa en polvo
– 5 cc extracto de vainilla
– 100 cc leche de almendras
– 4 fresas cortadas
– 10 gr chips de chocolate
Preparación:
Mezclar los ingredientes en un frasco y refrigerar toda la noche.
3. Desayuno 3
Ingredientes:
– 10 gr zanahorias ralladas
– 50 gr avena
– 15 gr miel
– 10 gr almendras fileteadas
– 30 gr yogurt natural
– 2 gr canela en polvo
– 100 cc leche de almendras
– 10 gr nueces pecanas
– 10 gr pasas
Preparación:
1. Mezclar los ingredientes en un frasco y refrigerar toda la noche.
4. Desayuno 4
Ingredientes:
– 3 Patatas lavadas, secadas y cortadas en cubos
– 4 Rebanadas tocino picado
– 1 Cebolla en cubos
– 60 cc de Agua
– 2 Dientes de ajo picados
– 2 Cebolletas picadas
– 5 g de Paprika
– 2 Huevos
– 100 g de Queso cheddar rallado
– Sal
– Pimienta
Preparación:
1. En sarten antiadherente cocinar el tocino hasta que quede crocante y reservar.
2. Añadir la cebolla picada al mismo sarten y saltear sobre fuego bajo hasta que estén suaves.
3. Agregar las patatas, revolver bien, verter el agua en el sarten y cubrir con tapa.
4. Dejar cocinar unos 20 minutos, hasta que las patatas esten tiernas.
5. Remover la tapa y añadir el ajo, cebollines y paprika.
6. Condimentar con sal y pimienta.
7. Con una cuchara de madera hacer 2 agujeros en la mezcla de patatas.
8. Romper un huevo en cada agujero y condimentar con sal y pimienta.
9. Espolvorear el queso y tocino sobre todo el sarten y volver a poner la tapa.
10. Cocinar a fuego suave durante 5 minutos hasta que los huevos estén listos.
11. Servir tibio.
5. Desayuno 5
Ingredientes:
– 250 cc de Leche de coco
– 1 Banana
– 150 g de Piña
– 60 g de Coco rallado
– 5 cc de Extracto de vainilla
Preparación:
1. Poner los ingredientes en la licuadora.
2. Procesar hasta mezclar bien.
3. servir de inmediato.
6. Desayuno 6
Ingredientes:
– 250 cc de Leche de almendras
– 60 g de Avena
– 1 Banana
– 100 g de Fresas
– 100 g de Arándanos
– 20 g de Avellanas
Preparación:
1. Poner los ingredientes en la licuadora.
2. Procesar hasta mezclar bien.
3. servir de inmediato.
7. Desayuno 7
Ingredientes:
– 250 cc de Leche de almendras
– 150 g de Mango congelado
– 1/2 de Naranja
– 1 de Banana
– 2 Datiles
– 15 g de Semillas de chia
Preparación:
1. Poner los ingredientes en la licuadora.
2. Procesar hasta mezclar bien.
3. Servir de inmediato.
