Por Javiera Oliden
25 agosto, 2017

Deja de contar y ponte a comer.

Aunque comer porciones más pequeñas es una de las prácticas más recomendadas, a veces quieres sentir que comiste algo abundante para sentirte satisfecho. O tal vez quieres algo que puedas comer cada vez que tienes ganas de un bocadillo. Hay ciertos alimentos que puedes comer en estas ocasiones, sin tener que temer que te estás saliendo descaradamente de tu dieta.

1. Apio

Con 6 calorías, está compuesto en un 95% por agua y que sea tan crujiente también te ayuda a sentirte más satisfecho.


2. Claras de huevo

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Con 17 calorías, y toda la proteína que quieras.


3. Pepinos

Con 16 calorías y casi tanta agua como un apio.


4. Sandías

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Como también tienen mucha agua, una taza contiene 51 calorías.


5. Coliflor

25 calorías y están llenas de vitaminas.


6. Tomates

Con 25 calorías, una porción además contiene vitamina A, C y B2, además de ácido fólico, fibra y potasio, entre otros.


7. Zanahorias

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Una zanahoria tiene 30 calorías y 2 gramos de fibra.


8. Brócoli

Contiene alrededor de 31 calorías y del 20% de la fibra que deberías consumir diariamente.


9. Popcorn

No todo son frutas y verduras. Un popcorn hecho al aire y sin mantequilla u otros agregados contiene unas 31 calorías por porción.


10. Papaya

Una taza contiene unas 54 calorías.


11. Frutillas

Alrededor de 50 calorías por taza.


12. Naranjas

Tienen 80 calorías y la parte bajo la cáscara está llena de fibra.


13. Gelatina sin azúcar

Media taza de gelatina sin azúcar tiene unas 10 calorías, porque es básicamente agua con sabor sólida.


14. Pomelo

Broiled Ruby Red Grapefruit is a huge love of mine! Don't forget to section each for max enjoyment and squeeze for juice after you have enjoyed the fruit recipe below… . . . . . . Credit to @erinpalinskiwade ・・・ Summer is the perfect time to enjoy all of the delicious in-season fruit available. I love eating it raw, but have you ever tried cooking your favorite fruit? For fun, I decided to try broil a grapefruit and the result was amazing This recipe is so SIMPLE. All you need are basically pantry essentials: honey and brown sugar— then of course, 1 grapefruit! Grapefruit is a fruit that has become quite popular in the nutrition world for it is known to have various health benefits and a unique flavor. Grapefruit is naturally high in vitamin C and fiber and is a low-calorie food— plus some research has found adding a grapefruit to a meal may promote weight loss! If you are not a grapefruit lover but would like to be, this recipe may change your mind. Broiled Grapefruit Recipe Ingredients: 1 grapefruit cut in half (through the middle) 2 tablespoons raw honey 2 tablespoons brown sugar Directions: —>Turn on broiler —>On a prepared baking sheet, place grapefruit halves, cut side up. Drizzle honey on each halves and top with brown sugar. —>Place under broiler for about 5-8 minutes, until brown sugar starts to brown and caramelize. —> Remove from oven and let cool. Eat while warm Makes 2 servings ・・・ . . ・・・ . . . . . . #foodphotography #veganfoodshare #carbs #onthetable #foodie #instagood #food #foodpics #igfood #cleaneating #nom #fitfood #yum #bestofvegan #Foods4Thought #LetsCookVegan #buzzfeast #gloobyfood #beautifulcuisines #veganfoodspot #f52grams #huffposttaste #feedfeed @thefeedfeed #foodandwine #lovefood #ahealthynut #thrivemags #vegabfoodporn #grapefruit .

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Con 50 calorías, puede además estabilizar tus niveles de  azúcar.

¿Cuál de estos bocadillos podrías comer sin parar?