Por Ghalia Naim
26 septiembre, 2017

No te preocupes, también hay 5 más que sí puedes consumir felizmente.

Usualmente despertamos con ganas de comernos al mundo por las mañanas y no tenemos tiempo de hacerlo, así que tomamos un sorbo del jugo que está en la nevera o simplemente mordemos una fruta, sin embargo, quizá esta actitud es peor que no consumir nada. Existen varios alimentos que de ser probados en ayuno podrían dañarte gravemente y por eso es importante que conozcas cuáles son.

Estos 5 alimentos no lo debes consumir jamás en ayuno:

1. Cítricos

El limón o la naranja son altos en ácidos, por lo que podrían irritar tu estómago si no comiste nada antes.

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2. Ensalada verde

Las verduras crudas podrían causarte malestares estomacales y producción excesiva de gases.

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3. Dulces

Aumenta la producción de insulina y hará trabajar demasiado tu páncreas. Podrías sentirte cansado y con fatiga más tarde.

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4. Condimentos

Activarán la producción de jugos gástricos y podría causarte gastritis. También, podría afectar tu digestión.

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5. Bebidas gaseosas

Te provocarán gases, aumentarán el azúcar en tu cuerpo y probablemente en la tarde te sentirás muy mal.

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Lo que sí puedes comer:

1. Avena

Cubre la mucosa gástrica y aporta rica fibra para tu organismo.

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2. Huevos

Una fuente de proteína no tan pesada como las carnes y rica en calorías.

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3. Frutos secos

Normalizarán los niveles de acidez de tus jugos gástricos y mejorarán la digestión.

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4. Arándanos

Activarán tu metabolismo y ritmo sanguíneo.

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5. Pan integral

Una excelente fuente de carbo en la mañana. Si prefieres uno con avena y linaza, mucho mejor.

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¡Come bien!