Por Teresa Donoso
2 octubre, 2017

Los cambios más pequeños son los que más diferencia hacen.

Asumámoslo: hacer dieta no es divertido, no nos gusta y no es necesario. De hecho, creo que deberíamos dejar de usar la palabra ‘dieta’ para referirnos a reducir drásticamente nuestro consumo calórico, porque en verdad tiene más que ver con seguir un cierto tipo de alimentación. En vez de anotar con cuidado todo lo que comemos, mejor comencemos con pequeños cambios que nos permitirán sentirnos mejor, comer de forma deliciosa y ser más saludables incluso si no tenemos tanto tiempo. Aquí encontrarás ideas para desayunos rápidos y formas de nunca desperdiciar la comida que sobra. ¿Qué otras cosas se te ocurren?

1. Convierte tus recetas favoritas en platillos bajos en carbohidratos

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Recuerda que los carbohidratos son necesarios, pero si sientes que estás comiendo demasiadas pastas y patatas y tu doctor lo recomienda, siempre puedes crear una pasta vegetal con zuchinnis y otros vegetales.


2. Si has comido muchas ensaladas durante el fin de semana, ‘recicla’ lo que queda para la semana

Biting the Hand that Feeds you
Biting the Hand that Feeds you

De esta forma, comer saludable no parecerá demasiado trabajo. Puedes utilizar todos los vegetales que hayan sobrado y que combinen bien en sabor para crear una deliciosa ensalada. Después, añade alguna buena fuente de proteína y fruta para tu postre.


3. Cuida tus porciones

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Con esta útil guía podrás contar tus calorías de una forma más sencilla y comer más saludable.


4. Cocina con anterioridad y congela tu comida, de esta forma estarás comiendo comida congelada, pero saludable

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5. Lo mismo puedes hacer con tus porciones de smoothies

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Back to her roots

Así nunca te quedarás sin desayuno, incluso si te despiertas tarde.


6. Y si los smoothies no te convencen, esta receta multifacética te ayudará con tus desayunos y almuerzos

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Inside Bruce Crew Life

Mmmm burritos y huevo. Adiós a decir ¡Oh no! ¡Olvidé al almuerzo!