Por Teresa Donoso
17 Mayo, 2017

Y no tiene nada que ver con comer ensalada.

Pensar en hacer dieta es literalmente lo peor. Atrás queda tu sandwich favorito, tus platos de pasta y tus amados chips de papa. Es difícil hacer cambios tan radicales en muy poco tiempo y no nos ayuda el hecho que todos disfruten de estas delicias mientras nosotros sufrimos. Las buenas noticias es que hay ciertos trucos para comer de forma similar pero ahorrando muchas calorías.

Ah, y no te preocupes, no te diremos que comas ensalada.

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Según Runner’s World puedes ahorrar 180 calorías si reemplazas tus dos tortillas suaves por dos tacos.


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Ahorra 176 calorías reemplazando tu porción de pasta por pasta echa de zuchini.


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Prefiere mostaza en vez de mayonesa y ahorrarás 150 calorías.


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Reemplaza tus chips de patatas por popcorn para ahorrar 130 calorías.


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Escoge comer uvas en vez de tomar jugo de uvas para aprovechar su fibra dietética y ahorrar 106 calorías aproximadamente.


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Si te da hambre a media mañana, prefiere comer almendras en vez de tu azucarada granola de siempre. Ahorrarás 98 calorías y te nutrirás mejor.


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Si amas el puré de patatas reemplázalo por puré de coliflor, que tiene una textura muy similar. Ahorrarás 71 calorías por porción y comerás menos carbohidratos.

¿Qué te parecen estas ideas? Yo encuentro que son muy inteligentes.