Por Teresa Donoso
1 septiembre, 2017

Te pueden ayudar a perder peso.

Lo primero que te dicen cuando quieres perder peso es que comas más proteína, pero la idea de comer pollo o pescado o huevos a cada hora del día no suena muy apetitosa. Lo bueno es que podemos encontrar proteína en muchos otros lugares y que podemos usar fuentes de proteína básicas, como queso y huevos, como ingredientes de otras deliciosas recetas.

Comer más proteína es fácil y lo mejor de todo es que como quedarás más satisfecho comerás menos, lo que te ayudará a controlar tu apetito o incluso perder peso.

1. Usa queso cottage y prueba comer estos deliciosos y saludables pancakes al desayuno (ver receta)

Sabrosia
Sabrosia

No sólo hara que tus pancakes queden mucho más esponjosos, sino que además tendrán más proteína. Escoge usar harinas integrales o moler tu avena para usarla como harina.


2. Prueba esa quinoa que aún no cocinas como un reemplazo para tu cereal (ver receta)

Confieso Que Cocino
Confieso Que Cocino

Por ejemplo, este postre y desayuno está inspirado en el clásico arroz con leche, pero en vez de usar arroz usa quinoa para lograr la misma consistencia pero con muchas más vitaminas, minerales y proteína.


3. O reemplázala por el arroz y la pasta de tus almuerzos y cenas (ver receta)

Simply Quinoa
Simply Quinoa

En vez de arroz con setas y vegetales, prueba preparar la quínoa de la misma manera. No te arrepentirás.


4. Si eres fan de los huevos, experimenta con desayunos divertidos que vayan más allá del típico huevo frito (ver receta)

Directo al Paladar
Directo al Paladar

¿Qué tal un huevo con aguacate sobre una tostada de pan integral? 🍳


5. Come más frutos secos y no sólo como snack (ver receta)

Pizca de Sabor
Pizca de Sabor

Añádelos a tu ensalada y te enamorarás. Si sientes que quedarás con hambre, no dudes en añadir pasta o arroz integral.


6. Prepara hummus y cómelo con galletas saladas (ver receta)

Cocina Facilísimo
Cocina Facilísimo

Esta trilogía de hummus puede conquistar a cualquiera ❤️.


7. O haz una quesadilla con hummus y aguacate (ver receta)

cookincanuck
cookincanuck

Es una buena opción para desayunar, comer un snack o almorzar.


8. Cocina brownies con frijoles negros en vez de harina (¡Te prometo que el sabor es el mismo!) (ver receta)

Recetas Veganas
Recetas Veganas

Definitivamente una de las cosas más ricas que he probado en mi desayuno.


9. No te olvides de comer medio aguacate todos los días (ver receta)

Enfemenino
Enfemenino

Esta receta de aguacate relleno con huevo y salmón ahumado te hará alucinar.

¿Quién iba a pensar que comer mejor podía ser tan rico? Yo definitivamente me llevé una sorpresa.