Por Teresa Donoso
3 agosto, 2017

Un consejo de nutrición que no se puede ignorar.

Hannah Potter tiene 25 años, es profesora y lleva un estilo de vida muy ajetreado. Su calendario y agenda parecen indicar que debe ser una persona poco saludable o que no debe comer mucha comida casera, pero la verdad es otra: Potter inventó un método que le permite cocinar la comida de toda la semana en sólo 90 minutos… o el equivalente a lo que te moderas en ver una película promedio.

Hannah Potter

 

Tal como lo indicó al Daily Mail, actualmente Potter sueña con ser entrenadora personal, ya que el bichito de la nutrición, la salud y el ejercicio le ha picado bastante fuerte. Pero como lo más increíble de todo es su habilidad para mantenerse saludable con una agenda muy ocupada, quisimos compartirles su secreto.

Hannah Potter

La chica tiene más de 27 mil seguidores en Instagram, donde se la pasa publicando fotografías de sus comidas y sus entrenamientos, por lo que queda claro que hay mucho interés en el tema.

Hannah Potter

La base de su menú es el pollo o el pavo, de esa forma, durante el fin de semana hornea una u otra proteína y las guarda en contenedores en su refrigerador. Sólo con este truco ya se ha ahorrado más de la mitad del tiempo que gastaría cocinando cada día. Eso le toma 45 minutos.

Los otros 45 minutos los usa en cocinar arroz y cortar o asar vegetales.

Más abajo te dejamos una de sus recetas, la cual compartió con el Daily Mail:

1. Pollo BBQ con batatas asadas (45 minutos de cocción, 5 minutos de preparación)

Hannah Potter

Ingredientes:

– 2 pechugas de pollo
– Una cabeza de brócoli
– 2 batatas medianas
– Una cebolla grande cortada en cubitos
– Salsa BBQ
– Sal

Preparación:

1. Calentar el horno a 170ºC.
2. Pelar y cortar las batatas, poner en una bandeja de horno con aderezos y hornear 20 minutos.
3. Sacar las batatas y añadir las pechugas de pollo a la bandeja junto con el brócoli
4. Cubrir con salsa BBQ
5. Meter al horno otros 20 minutos
6. Servir

Hannah Potter

Hannah dice que si compras tus ingredientes crudos en el mercado y te dedicas un par de horas cada fin de semana a cocinar tus alimentos, no tendrás problemas en lograr tener todas tus comidas para toda la semana de forma sencilla, barata y muy saludable.

¿Qué piensas tú? ¿Probarás su método de cocinar una sola vez, comer sano toda la semana y olvidarte de problemas?