Por Gabriela Medina
11 Agosto, 2017

Cuidado con lo que compras en el supermercado.

Las proteínas son muy importantes para la dieta básica de todos y la mayoría se puede conseguir en las carnes. Pero hay cortes o tipos que pueden contener mucha grasa. Aquí te dejamos una lista de las carnes más magras e ideales para el consumo si buscas tener una dieta más saludable. No te preocupes, hay de todo tipo de cortes y tipos así que no terminarás comiendo solo pescado.

1. Pescados

Entre estas proteínas el bacalao es el rey, le sigue el eglefino y el salmón.


2. Carne de vaca

Los cortes más saludables y sin grasa son la carne molida sin grasa para hamburguesa, la carne deshidratada y el bistec.


3. Cerdo

El cerdo molido sin grasa es el ideal, las salchichas y el lomo también son buenas opciones.

 


4. Pollo

El filete de pechuga de pollo es el más magro, otras buenas alternativas son el pollo empanizado y las salchichas de pollo.


5. Huevos

Al parecer los huevos de pato son los que contienen menos grasa. Pero como esto es más difícil de conseguir los nutricionistas recomiendan un huevo mediano como buena opción.

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6. Pavo

El pavo molido es muy sano y se puede preparar en albondigas y hamburguesas. La pechuga también es ideal.

Ahora ya sabes como seleccionar tus carnes magras, buen provecho.