Por Javiera Oliden
14 noviembre, 2017

¿Lo estás haciendo bien?

Hay distintos tipos de bebestibles que los que necesitan energía y despertarse pueden beber para sentirse listos para enfrentar los desafíos del día. Pero como todo en la vida, hay un límite. Como explican en Insider, el límite diario que un adulto sano debería consumir es de unos 400 miligramos. Así que con eso y los datos nutricionales de cada una, calcularon la cantidad diaria de distintas populares bebidas cafeinadas, para que sepas cuánto puedes consumir de cada una.

1. Café pequeño de Starbucks: 1 1/2 taza

Con sus 260 mg de cafeína por taza, es un buen despertador, pero no puedes irte a los extremos.


2. Café de McDonald’s: 4 tazas de 350 gramos

Another perfect daaay #mcdonaldscafe #mcdonaldscoffee

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Los amantes de McDonald’s estarán felices de saber que pueden tomar aproximadamente una 4 tazas de 350 gramos de cafeína, las que contienen unos 109 mg por porción.


3. Red Bull: 5 latas

Tienen unos 80 mg de cafeína por lata, pero no es el único ingrediente de su fórmula que debería darte energía.


4. Té negro: 6 tazas

El té negro tiene suficiente cafeína como para alcanzar el máximo diario en unas 6 tazas, que tienen en promedio unos 67 mg de cafeína.


5. Coca Cola: 12 latas aproximadamente

Una lata de Coca cola normal de 350 ml tiene 34 mg de cafeína.


6. Latte : 5 1/2

I'm a slut for latte art #latte #coffee

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Un latte de 350 ml tiene unos 71 mg de cafeína.


7. 5 Hour Energy: 2 botellas aproximadamente

#5houruintern Start your Saturday off right!

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Uno de estos “shots energéticos” contiene unos 215 mg de cafeína.

Por supuesto, debes recordar que estos son los máximos recomendados según los límites de cafeína, pero no considera otros ingredientes, como por ejemplo el azúcar.

¿Cuánta cafeína consumes en un día?