Por Teresa Donoso
21 agosto, 2015

Indicaciones sencillas para una rutina de 15 minutos.

Hacer ejercicio a veces es aburrido, pero no tiene que serlo y tampoco tienes que sentirte perdida cada vez que comiences una nueva rutina de ejercicio para trabajar esa parte de tu cuerpo que quieres fortalecer. Estas divertidas ilustraciones te lo dejarán todo más que claro, con variaciones para realizar en caso de que te cueste un poco o en caso de que sientas que hoy puedes dar un poco más de ti. Incorpora estos ejercicios dos a tres veces a la semana y realiza 2 a 3 series de 10 repeticiones. ¡Pronto verás las diferencias!

1. Estocada sumo con patada lateral

251-1

2. Caminata de ornitorrinco

251-2

3. Peso muerto

251-3

¿Qué te parecen? ¿Te animas a realizar estos simples movimientos en casa hoy?

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