Por Teresa Donoso
18 diciembre, 2015

Te dará resultados visibles y además no tendrás que invertir tanto dinero.

Las mancuernas y las máquinas de ejercicios de los gimnasios son muy populares, sin embargo, muchas veces queremos hacer ejercicio en casa (o en un parque) y no tener que cargar con nosotros cientos de cosas. Por lo demás, conseguir un set entero de ejercicios puede ser costoso. Es por esa razón que la banda elástica es uno de los mejores implementos que puedes tener en casa. Te permite trabajar en distintos niveles de intensidad y lo mejor es que siempre puedes hacer ejercicios que trabajen de forma específica esa área que te interesa tonificar.

6010

Si no sabes como realizar cada ejercicio, mira las imágenes a continuación para aprender la técnica.

1. Flexiones

Recuerda tomar la banda elástica con tus manos o aplastarla con tu peso para que se mantengan en su lugar.


2. Remo sentado

Mantén la espalda derecha, de esa forma evitarás lesiones.


3. Estocada alterna

Perfecto para trabajar glúteos.


4. Press de pie

No te preocupes si al principio no puedes estirar los brazos completamente.


5. Triceps

Este ejercicio trabaja esa parte de nuestros brazos que parece nunca cambiar.
**Recuerda siempre consultar a tu doctor antes de comenzar un nuevo plan de entrenamiento.

Puede interesarte