Por Teresa Donoso
9 marzo, 2016

Comprométete durante 31 días y maravíllate con los cambios.

Tener brazos tonificados o aumentar nuestra fuerza parece confuso e imposible. Por un lado están las que que quieren tener brazos muy tonificados, por otro las que quieren ganar más fuerza sin importar si los músculos se notan mucho. Sea cual sea tu meta, este plan de un mes es magnifico para todas. De hecho, he decidido que es hora de dejar en el pasado mis brazos debiluchos y comenzar mañana mismo a hacer estos ejercicios.

¿Te animas tú también?

El plan de acción:

9996

Tal como indica la tabla, repite tres veces los días turquesa y dos veces los días rosa.

¿Cómo hacer los movimientos? No te preocupes, acá te mostramos cómo se hacen correctamente:

1. Dip


2. Flexiones


3. Mountain Climbers


4. Planchas

Realiza cada ejercicio a tu propio ritmo y tomando las cosas paso a paso. Pronto comenzarás a notar las diferencias.

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