إلا درتي هاد الوضعية بانتظام قبل ما تنعس، يمكن ليك تقوّي ظهرك، بطنك، وركيك ورجليك، وتعاونك حتى تحسّن الدورة الدموية والهضم

يمكن تبان هاد الوضعية فيها شي إيحاءات، ولكن فالحقيقة العلاقة ديالها بالظهر والهضم كثر من أي حاجة أخرى 😏.

هاد الوضعية كتطلب تفرّق بين رجليك وتميل الجزء الفوقاني من جسمك للقدّام، وهاد الشي كيدير تمطيط عميق كيخدم الظهر والوركين والرجلين، وحتى بطنك كيخدم باش يبقى جسمك ثابت.

إلا درتيها بانتظام، تقدر تعاونك تحسّن الحركة وتنعّش الدورة الدموية، خصوصاً من بعد ساعات طويلة ديال الجلوس ولا قلة الحركة فالنهار.

وزيادة على هاد الشي، هاد النوع ديال التمطيط يقدر يعاون البطن يرتاح وينقص الإحساس بالثقل، وها علاش شي ناس كيدخلوه فالعادات ديالهم قبل ما ينعسو باش يساعدو على الهضم.

ومع ذلك، ما كاينش داعي تهبط حتى للأرض ولا تقلّد الوضعية بالضبط. المهم هو تمشي غير للحد اللي كيسمح به جسمك، بلا وجع وبلا ما تنطّ.

إييه: ممكن تبان جريئة، ولكن الفائدة ديالها على الصحة أكبر بزااف من اللي كيبان.