بلا سكر، صيام وتمارين: مؤثرة برازيلية كاتفاجئ بالتحول الجسدي ديالها

Por Emilia Lara
19 May, 2026

المؤثرة البرازيلية ومرا المغني João Gomes، Ary Mirelle، فاجأت المتابعين ملي ورّاتهم الشكل الجسدي ديالها قبل ومن بعد ما بدلات شي عادات لمدة شهر. 

@arymirelle
@arymirelle

Ary قالت باللي حبسات السكر، ودارت 16 حتى لـ17 ساعة ديال الصيام المتقطع، وحسّنت الماكلة ديالها، وزادت الكارديو والتمارين والرياضة للروتين ديالها. 

@arymirelle
@arymirelle

وزادت وضحات باللي ما بغاتش تلجأ للعمليات حيث كيخوفوها، وداكشي علاش قررات تركّز على المجهود اليومي باش تحس براسها حسن مع جسمها.

Puede interesarte