كريستيانو رونالدو عندو 41 عام. ولكن الجسم ديالو، حسب العلم، ما وصلاتو هاد المعلومةش. 📉
كتشرح تامارا مارتين، وهي متخصصة فالتكنولوجيا الحيوية، بلي عند الرياضيين النخبة اللي عاداتهم مضبوطة، العمر البيولوجي يقدر يكون متأخر حتى بـ15 عام على العمر الحقيقي. وفحالة رونالدو، الفرق كيوصل لـ13 عام. الوصفة؟ ما فيها حتى شي سحر: كينعس بين 7 و8 سوايع كل ليلة، كيمشي كثر من 17,000 خطوة فالنهار، ومنين وصل لـ30 عام دخل للكوتيديان ديالو العلاج بالبرودة، حمامات الثلج، وضغط العضلات.
الدكتور ألبرتو أورتيغون لخصها بهاد الطريقة: كلما تزاد الضغط على الجسم، كلما خاص يتزاد الاهتمام بالراحة والتغذية. رونالدو كياكل 6 المرات فالنهار، كل ثلاثة ولا أربعة السوايع، باش ما يهبطش الإيقاع ديالو. والنتيجة راك عارفها: ما زال كيسجل الأهداف فكؤوس العالم اللي بزاف ديال اللاعبين ما كيلقاوش حتى الفرصة باش يلعبو فيها. 🐐
