كانت Joan MacDonald عندها 70 عام، وكاحليها منفوخين، وركبتها اللي مازال ما براتش مزيان. كانت كتصعد الدروج، وكتوقف ترتاح فكل درجة.
الطبيب ديالها كان ديجا كيهضر على الزيادة فجرعة دوا الضغط، ولائحة الحبوب اللي كانت كتاخد كل نهار كانت فيها حتى دوا الكوليستيرول والارتجاع.
بنتها Michelle، اللي كانت مدرّبة شخصية، دخلاتها لمجموعة ديال العيالات وقنعاتها تجرب قبل ما يفوت الفوت. شرات ميزان ديال المطبخ، جددات الاشتراك ديالها فالجيم، وسالات أول حصة وهي كتنهج باش تاخد نفسها.
من بعد عشرة شهور، ما بقاتش كتاخد دوا الضغط ودوا الارتجاع. ومع الوقت، حيدات جميع الأدوية ديالها.
اليوم، وهي عندها 80 عام، كتدير تمارين رفع الأثقال من الأرض، والعقلة، والقفزات البليومترية بمستوى ديال اللياقة البدنية اللي بزاف ديال الناس اللي فالعشرينات غادي يحسدوه عليه. نقصات تقريباً 38 كيلو بفضل خمس عادات بسيطة: كتتحرك كل نهار، كتاكل بلا تنقير، كتشرب الما كفاية، وكتْمضغ الماكلة على مهل. دابا كيتبعو قصتها على Instagram أكثر من 2 مليون شخص.