John Goodman, 73, একসময় প্রায় 200 কিলো ওজনের ছিলেন। তিনি ধূমপান করতেন, অতিরিক্ত মদ্যপান করতেন এবং শুটিংয়ের ফাঁকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা টেলিভিশনের সামনে কাটাতেন। 2007 সালে, একটি আসক্তির জন্য পুনর্বাসন কেন্দ্রে যাওয়ার পর, তিনি সিদ্ধান্ত নেন যে তাঁর শরীরেরও আমূল পরিবর্তন প্রয়োজন। 🎬
তাঁর প্রশিক্ষক Mackie Shilstone-এর সাহায্যে—যিনি Serena Williams-কেও প্রশিক্ষণ দিয়েছেন—তিনি একটি পরিকল্পনা তৈরি করেন: সপ্তাহে ছয় দিন প্রশিক্ষণ, একটি এলিপটিক্যাল বাইক, একটি হেভি ব্যাগ এবং প্রতিদিন 10,000 থেকে 12,000 পদক্ষেপ। তিনি চিনি ত্যাগ করেন, অ্যালকোহল ত্যাগ করেন এবং ভিত্তি হিসেবে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করেন।
ফলাফল অর্জন করতে 18 বছর লেগেছে, যার মধ্যে অগ্রগতি ও পুনরায় পিছিয়ে পড়াও ছিল: 2010 সালের মধ্যে 45 কিলো কম, আর আজ প্রায় 100 কিলো কম। 2025 সালে Los Angeles-এ ‘The Smurfs’-এর প্রিমিয়ারে, নীল স্যুট পরে এবং Papa Smurf-এর কণ্ঠ দিয়ে, তাঁকে সম্পূর্ণ ভিন্ন একজন মানুষ বলে মনে হয়েছিল। ✨
