John Goodman-এর উচ্চতা 1.88 মিটার এবং একসময় তাঁর ওজন ছিল প্রায় 180 কিলো।
Roseanne এবং The Big Lebowski-র অভিনেতা প্রথম চেষ্টায় সফল হননি। তাঁর প্রশিক্ষক Mackie Shilstone বলেন, 2005 সালে Hurricane Katrina-র আগে, তাঁর সহায়তায় Goodman ইতিমধ্যেই 39 কিলো ওজন কমিয়েছিলেন। ঝড়ের পর তিনি সব ওজন আবার বাড়িয়ে ফেলেন। তিনি নিজেই David Letterman-কে বলেছিলেন, প্রতি বসন্তে Roseanne-এর শুটিং শেষ করার পর তিনি 27 কিলো ওজন কমাতেন, তারপর সেই ওজন—আরও কিছুসহ—আবার বাড়িয়ে ফেলতেন।
প্রকৃত পরিবর্তন আসে 2007 সালে, যখন তিনি মদ্যপান ছেড়ে দেন। 2010 সালে তিনি People-কে জানান, এরই মধ্যে তিনি প্রায় 45 কিলো ওজন কমিয়েছেন: সপ্তাহে ছয় দিন শরীরচর্চা করতেন এবং চিনি খাওয়া বন্ধ করেছিলেন। আগের দিনগুলোর কথা বলতে তিনি সোজাসাপ্টা ছিলেন: “এটা ছিল অপচয়”, সময় ও শক্তির অপচয়।
People-এর তথ্য অনুযায়ী, এখন তিনি ভূমধ্যসাগরীয় ধাঁচের খাদ্যাভ্যাস, প্রতিদিন হাঁটা এবং ফোকাস মিট ও ভারী বক্সিং ব্যাগ দিয়ে বক্সিং করে নিজের ওজন ধরে রাখেন। 2016 সালে তিনি ব্যাপারটি এভাবে সংক্ষেপে বলেছিলেন: “আমি শুধু সারাক্ষণ খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম”।
জুলাই 2025-এ, 73 বছর বয়সে, তিনি Los Angeles-এ Smurfs-এর প্রিমিয়ারে হাজির হন; তাঁর 90 কিলো ওজন কমানোর ফল ছিল সবার চোখে পড়ার মতো। সেই প্রথম সিদ্ধান্তের এক দশকেরও বেশি সময় পরেও John Goodman-এর শরীর সেই গল্পই বলে: কখনও কখনও নতুন কোনো ডায়েটের দরকার হয় না, বরং বারবার নতুন করে শুরু করতে হয়।