দিনে 6 বেলা খাবার, 3,200 ক্যালোরি, আর এমন একটি নিষিদ্ধ তালিকা যা যে কাউকে কাঁপিয়ে দেবে। 🤯 ক্রিস্টিয়ানো রোনালদোর সাবেক ইতালীয় ব্যক্তিগত শেফ জর্জিও বারোনে ঠিক কীভাবে পর্তুগিজ তারকাটি খায় তা প্রকাশ করেছেন, আর সেই বিস্তারিত অনেক কিছুই ব্যাখ্যা করে।
চিনি নয়, প্রাণিজ দুধ নয়, রুটি নয়, পাস্তা নয়, অ্যালকোহল নয়। একজন চ্যাম্পিয়নের নাশতা: ডিম, অ্যাভোকাডো, আর ব্ল্যাক কফি। দুপুর ও রাতের খাবারে পালা করে থাকে মুরগি, মাছ, আর সবজি। কার্বোহাইড্রেট আসে শুধু সবজি থেকে। হাইড্রেশন: মিনারেল ওয়াটার এবং এক ফোঁটা সোডাও ছাড়া প্রাকৃতিক জুস। আর যে দর্শনটি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে, বারোনের মতে: “60% ডায়েট, 40% ট্রেনিং”। 💪
CR7 নিজেকে যে একমাত্র ব্যতিক্রমের অনুমতি দেয়? মাঝে মাঝে পরিবারের সঙ্গে একটি পিজা। ব্যস, এতটুকুই। 41 বছর বয়সে, সৌদি আরবে Al Nassr-এর হয়ে খেলে এবং পর্তুগালের হয়ে শুরুর একাদশে থেকে, রোনালদোর শরীরটা ভাগ্য নয়, এটা ফলাফল। 🔥