এটি বেশ ইঙ্গিতপূর্ণ একটি ভঙ্গি বলে মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে এটি অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে আপনার পিঠ ও হজমের সঙ্গে বেশি সম্পর্কিত 😏.
এই ভঙ্গিতে পা দুদিকে ছড়িয়ে ধড় সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে দিতে হয়, যার ফলে পিঠ, নিতম্ব ও পায়ে গভীর টান পড়ে; একই সঙ্গে স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পেটের পেশিগুলিও কাজ করে।
নিয়মিত এই ভঙ্গির অনুশীলন চলনক্ষমতা বাড়াতে এবং রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে দিনের বেলা অনেক ঘণ্টা বসে থাকার বা খুব কম নড়াচড়া করার পর।
এছাড়াও, এই ধরনের স্ট্রেচ পেটের অংশকে শিথিল করতে এবং ভারী লাগার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তাই কিছু মানুষ হজমে সহায়তা করার জন্য ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি করেন।
তবে নিজেকে পুরোপুরি মেঝে পর্যন্ত নামানো বা ভঙ্গিটিকে হুবহু অনুকরণ করা জরুরি নয়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ব্যথা না পেয়ে বা দোল খাওয়া ছাড়াই আপনার শরীর যতটা অনুমতি দেয়, ততটাই নিচে যাওয়া।
তাই হ্যাঁ: এটি সাহসী ভঙ্গি বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এর উদ্দেশ্য দেখতে যতটা মনে হয়, তার চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।