আমরা প্রতি রাতে এমন কিছু অভ্যাস বারবার করি, ভাবি সেগুলো একেবারেই স্বাভাবিক… যতক্ষণ না একজন ডাক্তার বলেন, আমরা টের না পেলেও সেগুলো আমাদের ক্ষতি করে যেতে পারে।
এর মধ্যে একটি খুব সাধারণ একটি ঘুমানোর ভঙ্গির সঙ্গে সম্পর্কিত। আপনি সম্ভবত এটি দেখেছেন, বা নিজেও করেন: হাত ভাঁজ করে বুকের কাছে গুটিয়ে শোয়া, যেন দীর্ঘ দিনের শেষে বিশ্রাম নেওয়া একটি ছোট T-Rex।
সমস্যা হলো, ঘুম বিশেষজ্ঞ Raj Dasgupta-এর মতে, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওই ভঙ্গি বজায় রাখলে বাহু, কনুই বা কবজির স্নায়ু চাপে পড়তে পারে। এ কারণেই কিছু মানুষ ঘুম থেকে উঠে ঝিনঝিনি, অবশভাব, বা এমন অনুভূতি নিয়ে জাগেন যে কয়েক সেকেন্ডের জন্য একটি হাত যেন একেবারেই কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছিল।
এটি যদি মাঝে মাঝে ঘটে, তাহলে সম্ভবত গুরুতর কিছু নয়। কিন্তু যখন এটি প্রতি রাতেই হয় বা এর সঙ্গে ব্যথা ও দুর্বলতা থাকে, তখন এটি ইঙ্গিত হতে পারে যে স্নায়ুগুলোর ওপর যতটা চাপ থাকা উচিত তার চেয়ে বেশি চাপ পড়ছে।
তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, হাতকে আরও শিথিল ও নিরপেক্ষ অবস্থানে রেখে ঘুমানোর চেষ্টা করতে। কেউ কেউ একটি লম্বা বালিশ জড়িয়ে ধরে বা কনুইয়ের চারপাশে একটি তোয়ালে রেখে এটি এড়াতে পারেন, যাতে রাতে এটি বেশি ভাঁজ না হয়। শুনতে অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার হাত সম্ভবত আপনাকেই ধন্যবাদ দেবে।