57 বছর বয়সে, মিলান ফ্যাশন উইকে চোখ কেড়েছেন জেনিফার লোপেজ—পরেছিলেন দৃষ্টিনন্দন কালো Dolce & Gabbana পোশাক। ক্যারিয়ার শুরু করার তিন দশকেরও বেশি সময় পর, গায়িকা বলছেন, 20 বা 30 বছর বয়সে তিনি যেমন বোধ করতেন, এখন তার চেয়েও বেশি শক্তিশালী বোধ করেন।
নিজের এই চেহারার পেছনে, ফিটনেসের অনেকটাই জে.লো কৃতিত্ব দেন নিয়মিততা এবং বছরের পর বছর ধরে বিবর্তিত হওয়া একটি রুটিনকে। আগে তিনি মূলত কার্ডিও ও সার্কিট ট্রেনিংয়ে মনোযোগ দিতেন; কিন্তু গত আট বছর বা তারও বেশি সময় ধরে ওজন নিয়ে ব্যায়াম তাঁর প্রশিক্ষণের একটি মৌলিক অংশ হয়ে উঠেছে।
তিনি খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন এনেছেন, প্রোটিন ও সবজিকে বেশি গুরুত্ব দিয়েছেন। পাশাপাশি, তিনি আরও কিছু অভ্যাস বজায় রাখেন, যেগুলোকে অপরিহার্য মনে করেন: পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা।
তাঁর রুটিনে রয়েছে শক্তিবর্ধক ব্যায়াম, কার্ডিও, কোর পেশির ব্যায়াম, বক্সিং এবং পিলাটেস। লোপেজের কাছে ব্যায়াম করা আর শুধু শরীরের গড়নের যত্ন নেওয়ার উপায় নয়; এটি তাঁর জীবনযাপনের অংশ হয়ে উঠেছে।
