Los niños pasan por distintas etapas de crecimiento que, si resultan bien, pueden lograr un objetivo bastante común que es el de llegar a la estatura correcta o “normal”. Esto no es demasiado difícil, sin embargo hay muchos factores (sobre todo al día de hoy) que pueden perjudicar este objetivo genético, y están más cerca de lo que crees.
Por eso, hemos hecho un recuento con algunos tips infalibles para que tu hijo logre la estatura que desea, y, quién sabe, quizás una estatura superior:
1. La postura
Por lo general, los niños no prestan suficiente atención a la postura que adquieren al caminar, sentarse o ponerse de pie. Esto es fundamental para tener una altura saludable, y para eso necesitan mantener siempre una postura erguida.
2. Oxigenación sanguínea
No basta con la hora semanal que tiene de ejercicio en la escuela, los niños necesitan practicar algún tipo de actividad complementaria al menos dos veces más durante la semana. Esto para mantener unos músculos flexibles y fuertes, además de una sangre totalmente oxigenada (lo que influye directamente en el proceso de crecimiento). No necesita practicar un deporte extremo, basta con que juegue en el patio o la calle durante un rato.
3. Agua
Sí, porque así como todos los seres humanos necesitamos agua para hidratarnos, también los niños la necesitan para cumplir a cabalidad el proceso de crecimiento. Básicamente esto ocurre porque durante el consumo de agua aumentamos nuestro metabolismo, lo que acelera el crecimiento.
4. Suficiente descanso
Durante el período de descanso, el cuerpo también trabaja. Es más, un niño que descansa entre 10 a 12 horas, le da a su cuerpo la energía suficiente para poder seguir creciendo en perfecto ritmo.
5. Los “cuatro” más importantes
La alimentación es la más trascendental. Resulta que un niño puede comer mucho, pero no bien. O puede que no tenga suficiente apetito para comer lo que tú le das, sin embargo come lo necesario para crecer. En este punto debes tener mucho cuidado, porque tu hijo necesita de cuatro componentes esenciales que le darán un crecimiento apropiado: calcio, hierro, fibra y vitamina D. Para poder entregar estos 4 ítems en las comidas, sus alimentos deben ser equilibrados.
6. Suplementos
Todo lo anterior es importante, pero si ves que aún cuando se alimenta bien, no consigue el peso ni la estatura deseada, puedes optar por suplementos ricos en vitaminas, fibra, minerales, proteínas y todos esos nutrientes esenciales que harán que tu hijo crezca. Incluso puedes hacer un montón de combinaciones exquisitas para que los niños los disfruten.
Por ejemplo, Pediasure es uno de estos suplementos de los que hablo. Es un alimento completo y balanceado que contiene los 5 grupos de nutrientes que tu hijo necesita para llegar a los centímetros que desea. Viene en exquisitos sabores que además puedes combinar y preparar con lo que quieras.
