6 Mahlzeiten am Tag, 3,200 Kalorien und eine Verbotsliste, die jeden erzittern lassen würde. 🤯 Giorgio Barone, Cristiano Ronaldos ehemaliger italienischer Privatkoch, verriet genau, wie der portugiesische Star isst, und die Details erklären vieles.
Kein Zucker, keine Tiermilch, kein Brot, keine Pasta, kein Alkohol. Das Frühstück eines Champions: Eier, Avocado und schwarzer Kaffee. Mittag- und Abendessen wechseln zwischen Hähnchen, Fisch und Gemüse. Kohlenhydrate kommen nur aus Gemüse. Flüssigkeitszufuhr: Mineralwasser und natürliche Säfte ohne auch nur eine einzige Limonade. Und die Philosophie, die das alles bestimmt, laut Barone: „60% Ernährung, 40% Training“. 💪
Die einzige Ausnahme, die sich CR7 erlaubt? Gelegentlich eine Pizza mit seiner Familie. Das ist alles. Mit 41 Jahren, als Spieler von Al Nassr in Saudi-Arabien und als Stammspieler für Portugal, ist Ronaldos Körper kein Glück, sondern das Ergebnis. 🔥