John Goodman ist 1.88 Meter groß und wog einmal fast 180 Kilo.
Der Schauspieler aus Roseanne und The Big Lebowski hatte nicht gleich beim ersten Versuch Erfolg. Sein Trainer Mackie Shilstone sagte, Goodman habe vor dem Hurrikan Katrina im Jahr 2005 mit seiner Hilfe bereits 39 Kilo abgenommen. Nach dem Sturm nahm er alles wieder zu. Er selbst erzählte David Letterman, dass er jeden Frühling, nachdem die Dreharbeiten zu Roseanne abgeschlossen waren, 27 Kilo abnahm und sie anschließend wieder zunahm – und noch mehr.
Die entscheidende Veränderung kam 2007, als er mit dem Trinken aufhörte. 2010 erzählte er People, dass er bereits etwa 45 Kilo abgenommen hatte: Er trainierte sechs Tage pro Woche und verzichtete auf Zucker. Über seine früheren Jahre sagte er unverblümt: „Es war verschwendete Zeit“, verschwendete Zeit und Energie.
Laut People hält er sein Gewicht heute mit einer Ernährungsweise nach mediterranem Vorbild, täglichen Spaziergängen und Boxtraining mit Schlagpratzen und schweren Sandsäcken. 2016 brachte er es so auf den Punkt: „Ich habe einfach aufgehört, ständig zu essen“.
Im Juli 2025 erschien er mit 73 Jahren bei der Premiere von Die Schlümpfe in Los Angeles; die 90 Kilo, die er abgenommen hatte, waren deutlich zu sehen. Mehr als ein Jahrzehnt nach dieser ersten Entscheidung erzählt John Goodmans Körper noch immer die Geschichte: Manchmal braucht man keine neue Diät, sondern muss immer wieder von vorn anfangen.