Du verlässt das Fitnessstudio, schaust in den Spiegel im Umkleideraum und deine Arme sehen riesig aus. Was nicht ganz so groß wirkt, ist ein anderer Teil deines Körpers.
Es heißt „Gym-Penis“ und ist laut Chris Bustamante, einer Fachpflegekraft für ästhetische Medizin und Gründer von Lushful Aesthetics, ein echtes Phänomen. Beim Training wird das Blut zu den Muskeln, dem Herzen, der Lunge und der Haut umgeleitet, was zu einem vorübergehenden Zurückziehen führen kann. Manche Männer bemerken es kaum; andere haben das Gefühl, dass sich alles in den Körper zurückzieht – was Bustamante als „turtling“ bezeichnet, also als Verwandlung in eine Schildkröte. Cardio-Training, intensives Krafttraining und Workouts mit hohem Adrenalinspiegel aktivieren die Kampf-oder-Flucht-Reaktion und können das Phänomen stärker bemerkbar machen.
Bei den meisten kehrt alles innerhalb weniger Minuten oder spätestens nach einer Stunde zum Normalzustand zurück. Bei Dehydrierung, Angst, Koffein oder Pre-Workout-Präparaten, Kälte oder einer besonders anstrengenden Trainingseinheit kann es länger dauern. Bustamante betont, dass kein körperlicher Schaden entsteht und die Größe im schlaffen Zustand von Mann zu Mann enorm variiert. Am meisten sorgen ihn die damit verbundene Verlegenheit, das Meiden von Umkleideräumen oder der Vergleich mit anderen.
Wann man eine Fachkraft aufsuchen sollte: bei anhaltenden Größenveränderungen, neu auftretender erektiler Dysfunktion, Schmerzen, einer Krümmung, Taubheitsgefühlen oder Beschwerden beim Wasserlassen.
