Cristiano Ronaldo ist 41 Jahre alt. Sein Körper hat das laut der Wissenschaft nicht mitbekommen. 📉
Die Biotechnologin Tamara Martín erklärt, dass bei Spitzensportlern mit optimierten Gewohnheiten das biologische Alter bis zu 15 Jahre hinter dem tatsächlichen Alter zurückliegen kann. Bei Ronaldo beträgt der Unterschied 13 Jahre. Das Rezept? Nichts Magisches: Er schläft jede Nacht zwischen 7 und 8 Stunden, geht mehr als 17.000 Schritte am Tag und hat seit seinem 30. Lebensjahr Kryotherapie, Eisbäder und Muskelkompression in seine Routine integriert.
Doktor Alberto Ortegón fasst es so zusammen: Je mehr der Körper gefordert wird, desto mehr müssen Ruhe und Ernährung gepflegt werden. Ronaldo isst sechsmal am Tag, alle drei oder vier Stunden, damit sein Rhythmus nie nachlässt. Das Ergebnis kennst du bereits: Er erzielt weiterhin Tore bei Weltmeisterschaften, an denen viele Spieler nicht einmal die Chance bekommen, teilzunehmen. 🐐
