Shakira zieht mit 49 weiterhin durch ihre Energie auf der Bühne Aufmerksamkeit auf sich. Ihre Fitness hängt nicht von einem einzigen Geheimnis ab, sondern von einer Kombination aus ausgewogener Ernährung, konsequentem Training, Tanz und auf ihre Auftritte abgestimmtem Krafttraining.
Die kolumbianische Sängerin legt Wert auf hochwertige Proteine, frisches Gemüse, Fisch und Früchte mit niedrigem glykämischen Index. Ihre Trainerin Anna Kaiser hat erklärt, dass jede Mahlzeit Protein und Gemüse oder kleine Portionen Obst enthält. Außerdem ersetzt sie traditionelle Snacks häufig durch nahrhafte Suppen.
Ihr Training umfasst Krafttraining, Cardio, funktionelle Übungen, Flexibilität und Choreografieproben. Tanz ist ein zentraler Bestandteil, weil er Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. So bewältigt sie die körperlichen Anforderungen von Tourneen und langen Shows.
