Von 210 auf 86 Kilo! Ein 22-Jähriger verlor in weniger als drei Jahren 124 Kilo und hilft nun anderen, ihr Leben zu verändern

Por Emilia Lara
11 September, 2026

David John Castañeda war gerade einmal 19 Jahre alt, als er 464 Pfund, also etwa 210 Kilo, wog. An einem typischen Tag begann er mit einem Omelett aus acht Eiern, Käse, Schinken und Speck – und das war nur das Frühstück.

Danach konnte er eine ganze Packung Pasta, zahlreiche Scheiben Brot und so viel Reis essen, dass er selbst sagte, es sei genug, um ein „Dorf zu ernähren“. Er aß, bis er Schmerzen verspürte, und begann zu glauben, dass sein Körper nicht mehr lange durchhalten würde.

Fast drei Jahre später sieht er völlig anders aus: Er sagt, er habe 273 Pfund, also etwa 124 Kilo, verloren, ohne Abnehmspritzen zu verwenden. Nachdem er verschiedene Methoden ausprobiert hat, hält er nun ein Kaloriendefizit ein, erfasst seine Makronährstoffe und trainiert regelmäßig.

Heute, mit 22, arbeitet er als Abnehmcoach und nutzt seine eigene Verwandlung, um anderen Menschen zu helfen.

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