Joan MacDonald war 70, hatte geschwollene Knöchel und ein Knie, das noch immer nicht vollständig verheilt war. Sie stieg Treppen hinauf und machte auf jeder Stufe eine Pause.
Ihr Arzt sprach bereits davon, ihre Blutdruckmedikamente zu erhöhen, und auf der Liste der täglichen Tabletten standen außerdem Medikamente gegen Cholesterin und Reflux.
Ihre Tochter Michelle, eine Personal Trainerin, meldete sie in einer Gruppe von Frauen an und überzeugte sie, es zu versuchen, bevor es zu spät war. Joan kaufte eine Küchenwaage, erneuerte ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio und beendete ihre erste Trainingseinheit keuchend.
Zehn Monate später nahm sie bereits keine Blutdruck- und Refluxmedikamente mehr. Mit der Zeit setzte sie alle ihre Medikamente ab.
Heute, mit 80, macht sie Kreuzheben, Klimmzüge und plyometrische Sprünge auf einem Fitnessniveau, um das sie viele Zwanzigjährige beneiden würden. Durch fünf einfache Gewohnheiten verlor sie fast 38 Kilo: jeden Tag Bewegung, ohne Zwischenmahlzeiten zu essen, ausreichend zu trinken und langsam zu kauen. Mehr als 2 Millionen Menschen verfolgen ihre Geschichte inzwischen auf Instagram.