Es mag wie eine ziemlich zweideutige Haltung wirken, aber in Wirklichkeit hat sie mehr mit deinem Rücken und deiner Verdauung zu tun als mit allem anderen 😏.
Bei dieser Haltung spreizt du die Beine und beugst den Oberkörper nach vorn, wodurch eine intensive Dehnung entsteht, die Rücken, Hüften und Beine beansprucht, während auch die Bauchmuskulatur arbeitet, um die Stabilität zu erhalten.
Wenn du sie regelmäßig praktizierst, kann das die Beweglichkeit verbessern und die Durchblutung fördern, besonders nachdem du tagsüber viele Stunden gesessen oder dich nur sehr wenig bewegt hast.
Darüber hinaus kann diese Art der Dehnung dazu beitragen, den Bauchbereich zu entspannen und das Völlegefühl zu lindern, weshalb manche sie vor dem Schlafengehen einbauen, um die Verdauung zu unterstützen.
Allerdings musst du dich nicht ganz bis zum Boden absenken oder die Haltung exakt nachmachen. Wichtig ist, nur so weit zu gehen, wie es dein Körper zulässt, und zwar ohne Schmerzen oder Wippen.
Also ja: Sie mag gewagt aussehen, aber ihr Zweck ist weitaus gesünder, als es den Anschein hat.