Ihre Knochen verändern ihre Form nicht, wenn Sie zunehmen. Aber das, was sie tragen, schon. 📊
Orthopädische Fachärzte berechnen es so: Für jedes zusätzliche Pfund am Körper wirken bei jedem Schritt etwa vier Pfund zusätzlicher Druck auf die Knie, und beim Treppensteigen sogar noch mehr. Das bedeutet, dass 50 zusätzliche Pfund bei jedem Schritt zu 200 Pfund Kraft werden können, die auf die Knie einwirken. Hüften, Knöchel und die untere Wirbelsäule tragen dieselbe unsichtbare Last.
Im Laufe der Jahre nutzt sich der Knorpel schneller ab, und das Risiko, einen Kniegelenkersatz zu benötigen, steigt. Zusätzliches Bauchgewicht verlagert auch den Schwerpunkt nach vorn, belastet den unteren Rücken und verändert die Art, wie Sie gehen. Selbst Fettgewebe setzt entzündliche Signale frei, die den Gelenkverschleiß beschleunigen. Dasselbe Skelett, eine viel größere stille Last. 🩻
