Todos esperan con ansias el fin de semana para poder descansar. Algunos compensan el sueño acumulado durante la semana para dormir hasta tarde sábado y domingo. ¿Pero eso lo compensa?
Según la profesora de anatomía y psicobiologia de la Universidad de Murcia, María Ángeles Bonmati, la población en general no tiene buenos hábitos para descansar.
“Aparece el famoso pensamiento de ‘ya dormiré el fin de semana’. Luego, el fin de semana llega y dormimos más. Como si nuestro cuerpo supiera que le debemos algo que será pagado”, comenta la experta.
Ella dice que dormir es una necesidad fisiológica y nuestro cuerpo no sabe cuando es día laboral ni día de descanso. Si bien sirve para compensar el cansancio dormir hasta tarde el fin de semana no es lo ideal según comenta.
Si uno no duerme entre 7-8 horas diaria y solo espera el fin de semana, aumenta el riesgo de padecer problemas de salud a largo plazo, como alteraciones cardiovasculares, cognitivas y hasta algunos tipos de cáncer, advirtió Bonmati.
