Después de 13 años de matrimonio, Bethany Meola reconoció que ella y su esposo habían caído en algo que probablemente muchas parejas conocen bien: la rutina.
Entre sus carreras, la casa y la crianza de tres hijos, había muy poco espacio para su relación. Hasta que conocieron el llamado “beso de seis segundos”.
La práctica fue popularizada por los terapeutas de pareja y psicólogos clínicos John y Julie Gottman y consiste en algo tan sencillo como detenerse una vez al día y besar a la pareja durante seis segundos.
Al principio, Bethany admite que le parecía un poco ridículo convertir un beso en otra tarea de la lista. Pero notó una diferencia. Esos seis segundos eran suficientes para detener el piloto automático y recordar que frente a ella estaba la persona que amaba y con quien había decidido compartir su vida.
La idea es convertirlo en un pequeño ritual: antes de salir de casa, al regresar del trabajo o justo antes de dormir. Para los Gottman, estos momentos ayudan a evitar que una relación termine reducida únicamente a organizar hijos, horarios, compras y obligaciones. Una acción pequeña que refuerza el cariño, la conexión y podría evitar varias separaciones.
¿Y por qué exactamente seis segundos? Los Gottman sostienen que ese tiempo de intimidad intencional puede favorecer la liberación de oxitocina y generar una sensación de conexión y confianza. Sin embargo, no es una receta mágica para cualquier pareja: Julie Gottman advierte que, cuando existe mucha desconfianza o un conflicto grave sin resolver, forzar este tipo de intimidad puede sentirse poco auténtico.