Cristiano Ronaldo tiene 40 años y sigue jugando como si tuviera 28.
En 2019 lo dijo sin rodeos: “El 90% de mi éxito es mantener la condición física. Tienes que cuidarte a ti mismo, si no lo haces tú, nadie lo hará por ti”. No es una frase para inflar redes sociales. Es su rutina real: pilates, natación, pesas y hasta cinco siestas de 90 minutos para que su cuerpo se recupere entre entrenamientos. No pisa el gimnasio todos los días — sabe que el cansancio en la cancha cuesta más caro que un día de descanso.
En 2025, ya con más de dos décadas de carrera, lo confirmó de nuevo: duerme siete horas cada noche porque, según él, “la noche es el único momento en que puedes recuperar todo lo que hiciste durante el día”. Su alimentación es 90% disciplina, con permisos ocasionales como una pizza con su hijo. Nada de fórmulas mágicas: cuidar el cuerpo, para Ronaldo, es simplemente respetar el tiempo que le queda por delante.
