¿Si no te los das tú, entonces quién?
De vez en cuando la vida se vuelve mucho y no en un sentido negativo. Puede que estemos haciendo demasiadas cosas, viviendo nuestras experiencias al máximo y simplemente nos encontramos con que ya no nos queda más energía. Te despiertas un sábado sintiendo que necesitas dormir al menos dos días más para poder sentirte como un ser humano otra vez y te preguntas de dónde viene todo esto. Tranquila, es normal que nuestro cuerpo nos de estos signos, especialmente si últimamente no hemos estado descansando tanto. Lo único que necesitas es darte un poco de tiempo para volver a tu centro y recargarte de energía.
1. Permítete dormir más los fines de semana
2. Si has estado ejercitando mucho, prefiere algo menos intenso al menos un par de días
3. Date tiempo para relajarte
4. Escuchar música y probar algún tipo de aromaterapia son buenas opciones
5. Agenda un masaje con un terapeuta
@kissmyneckcallmebaby
6. O decide intercambiar masajes con alguien a quien ames
7. Por algunos días deja de depender tanto del café o el azúcar para despertarte o tener energía
8. En vez de eso, intenta dormir más o simplemente aceptar que tienes sueño y que pronto pasará. Tu cuerpo lo agradecerá
9. Toma un baño caliente y deja que todo tu cansancio desaparezca
10. Realiza ejercicios de respiración cuando te sientas estresada
@lavanderheath
11. De vez en cuando, y si las finanzas lo permiten, date permiso para comprar algo lindo que hayas querido hace mucho
12. Realiza una actividad donde puedas expresar tu creatividad
13. Baila, incluso si crees que no sabes como hacerlo
14. Si puedes hacerlo con un ser querido, ¡mejor aún!
15. Conéctate con la naturaleza, sal a caminar o a correr, disfruta del sol y las nubes
@caaro_r_hernandez
16. Al menos un día decide ignorar todo tipo de influencias y personas negativas
17. Intenta concentrarte en sólo una cosa a la vez y dile adiós a las cientos de ventanas de tu explorador de internet
18. Olvídate de las reglas y date permiso para disfrutar de un placer culpable. En general si disfrutas con moderación no habrá problemas.
19. Si hay cosas que sientes y que no has podido expresar, intenta escribirlas
20. Intenta recordar todas las cosas buenas que han pasado últimamente
Sandra Gajarova
21. Recuerda sentir gratitud por las cosas increíbles que recibes todos los días en tu vida
22. Promete durante todo un día no juzgarte
23. Al mismo tiempo, elimina todo tipo de cosas que ‘crees deberías hacer’ y simplemente sé tú misma
24. Deja de lado tu teléfono aunque sea una hora, durante ese tiempo, disfruta de otras actividades
25. Si te es posible, revisa tu correo sólo una vez al día y durante un período establecido
Estas son sólo algunas ideas y claramente puedes editar y mejorar esta lista según tus gustos personales. Recuerda: la clave está en siempre escuchar a tu cuerpo, incluso si sientes ganas de ignorarlo completamente. Al final, siempre es para mejor.