À 57 ans, Jennifer Lopez a une nouvelle fois attiré tous les regards lors de la Fashion Week de Milan, dans une spectaculaire création noire Dolce & Gabbana. Plus de trois décennies après le début de sa carrière, la chanteuse affirme se sentir encore plus forte qu’à 20 ou 30 ans.
Derrière son apparence, J.Lo attribue une grande partie de sa forme physique à la régularité et à une routine qui a évolué au fil des ans. Alors qu’elle se concentrait auparavant surtout sur le cardio et les circuits, les poids sont devenus un élément fondamental de son entraînement depuis environ huit ans.
Elle a également changé son alimentation, en accordant plus d’importance aux protéines et aux légumes, et conserve d’autres habitudes qu’elle juge essentielles : dormir suffisamment et utiliser de la crème solaire tous les jours.
Sa routine combine musculation, cardio, renforcement du tronc, boxe et Pilates. Pour Lopez, faire du sport a cessé d’être simplement une façon de prendre soin de sa silhouette et est devenu un élément de son mode de vie.
