Joan MacDonald avait 70 ans, les chevilles gonflées et un genou qui n’était toujours pas complètement guéri. Elle montait les escaliers en se reposant sur chaque marche.
Son médecin parlait déjà d’augmenter son traitement contre l’hypertension, et la liste de ses comprimés quotidiens comprenait également des médicaments contre le cholestérol et le reflux.
Sa fille Michelle, entraîneuse personnelle, l’a inscrite dans un groupe de femmes et l’a convaincue d’essayer avant qu’il ne soit trop tard. Joan a acheté une balance de cuisine, renouvelé son abonnement à la salle de sport et terminé sa première séance à bout de souffle.
Dix mois plus tard, elle ne prenait déjà plus ses médicaments contre l’hypertension et le reflux. Au fil du temps, elle a arrêté de prendre tous ses médicaments.
Aujourd’hui, à 80 ans, elle fait des soulevés de terre, des tractions et des sauts pliométriques avec un niveau de forme physique que beaucoup de jeunes de vingt ans lui envieraient. Elle a perdu près de 38 kilos grâce à cinq habitudes simples : bouger chaque jour, manger sans grignoter, rester hydratée et mâcher lentement. Plus de 2 millions de personnes suivent désormais son histoire sur Instagram.