Après 13 ans de mariage, Bethany Meola a reconnu que son mari et elle étaient tombés dans quelque chose que beaucoup de couples connaissent probablement bien : la routine.
Entre leurs carrières, la maison et l’éducation de leurs trois enfants, il restait très peu de place pour leur relation. Jusqu’à ce qu’ils découvrent le fameux « baiser de six secondes ».
La pratique a été popularisée par les thérapeutes de couple et les psychologues cliniciens John et Julie Gottman. Elle consiste en quelque chose d’aussi simple que de prendre une pause une fois par jour pour embrasser son partenaire pendant six secondes.
Au début, Bethany admet que transformer un baiser en une tâche de plus sur la liste lui semblait un peu ridicule. Mais elle a remarqué une différence. Ces six secondes suffisaient à interrompre le pilotage automatique et à lui rappeler que la personne en face d’elle était celle qu’elle aimait et avec qui elle avait choisi de partager sa vie.
L’idée est d’en faire un petit rituel : avant de quitter la maison, en rentrant du travail ou juste avant de s’endormir. Pour les Gottman, ces moments empêchent une relation de se réduire à la seule organisation des enfants, des emplois du temps, des courses et des obligations. Un petit geste qui renforce l’affection et la connexion et pourrait prévenir plusieurs ruptures.
Et pourquoi exactement six secondes ? Les Gottman soutiennent que ce moment d’intimité intentionnelle peut favoriser la libération d’ocytocine et créer un sentiment de connexion et de confiance. Cependant, ce n’est pas une formule magique qui convient à tous les couples : Julie Gottman avertit que, lorsqu’il existe beaucoup de méfiance ou un conflit grave non résolu, imposer ce type d’intimité peut sembler artificiel.